为引导学生树立积极身体意向，摆脱身材焦虑困扰，11月13日下午，健康体重，活力青春”体重管理主题活动第二期健康知识大讲堂如期开展。活动以互动体验式教学为核心，让在场学员在沉浸式练习中实现身心放松与自我接纳。
活动伊始，李月华老师率先发起互动分享环节，组织学生两人一组，一人倾诉自身情绪困惑，一人专注倾听，通过双向沟通释放心理压力。随后，李老师引导全体学生闭上眼睛，在安静的氛围中感受身心放松的状态，为后续练习做好铺垫。
本次大讲堂设置了四项核心体验练习：首先通过“情绪记录表填写”帮助学生梳理内心感受；其次以“身体感知练习”引导大家关注身体本身，而非外在评价；接着通过“深度身体扫描+呼吸调节”进一步舒缓身心紧张；最后以“开启时空之门”冥想练习，让学生与内心深处的自己对话，实现自我抚慰与和解。所有练习结束后，李老师带领学生进行全程回顾，巩固活动成效，强化积极身体认知。
此次主题健康知识大讲堂作为系列活动的第二次专场，恰逢学院减脂活动进程过半的关键节点。通过沉浸式互动练习，既为学子提供了缓解焦虑、接纳自我的科学方法，也为后续减脂活动的推进注入了心理动力。
